100 kg

[...] ze sztanga na barkach - RAMPA 8 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 10 90 kg x 8 60 kg x 20 /zatrzymanie 1 sek na dole Mozna bylo isc spokojnie do 100 kg, sam nie wiem czemu tak nie zrobilem. Jakos tak w glowie mialem zrobic rampe do 90 kg i zostawic na przyszly tydzien te 95 czy 100 kg. 2. Suwnica nogi wasko - RAMPA 12 [...]

[...] x 3+1, 72 kg x 3+1 75 kg x 3+1, 75 kg x 3+1 łączone z zarzutem: 75 kg x 3+1, 75 kg x 3+1 łączone z zarzutem: 77,5 kg x 3+1, 77,55 kg x 3+1 4. Fronty 90 x 2, 100 x 1, 105 x 3, 105 x 3, 105 x 3 90 x 1, 100 x 1, 107,5 x 1, 112,5 x 3, 112,5 x 3, 112,5 x 3 100 x 2, 110x 1, 115 x 3, 115 x 3, 115 x 3 90x 9, 105 x 1, 112 x 1, 117,55 x 3 [...]

[...] x 3+1 łączone z zarzutem: 75 kg x 3+1, 75 kg x 3+1 łączone z zarzutem: 77,5 kg x 3+1, 77,5 kg x 3+1 łączone z zarzutem: 80 kg x 2+1, 80 kg x 2+1 4. Fronty 90 x 2, 100 x 1, 105 x 3, 105 x 3, 105 x 3 90 x 1, 100 x 1, 107,5 x 1, 112,5 x 3, 112,5 x 3, 112,5 x 3 100 x 2, 110x 1, 115 x 3, 115 x 3, 115 x 3 90x 9, 105 x 1, 112 x 1, 117,55 x 3 [...]

[...] 95 kg x 3+1 72,5kg x 1+1 ( w tym snatch balabnce), 82 kg x 1+1, 92 kg x 1 + 1 97,5 kg x 3+1, 97,5 kg x 3+1 75kg x 1+1 ( w tym snatch balance), 85 kg x 1+1, 95 kg x 1 + 1 100 kg x 3+1, 100 kg x 2/3+0/5 70kg x 1+1 ( w tym snatch balance) 80kg x 1+1 ( w tym snatch balance), 90 kg x 1+1, 97,5 kg x 1 + 1, 102,5 kg x 2 + 1 10 cm do lockoutu, 100 [...]

Ty Ziki nadal nie ogarniasz, że co innego 300 mg bolda dla gościa 80 kg scena, a dla gościa 100 kg scena?

Ty Ziki nadal nie ogarniasz, że co innego 300 mg bolda dla gościa 80 kg scena, a dla gościa 100 kg scena? Ok ja pisze dosyć ogólnie :)

[...] 3. Rafał Filipczuk KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN DO 95 kg http://dorisk.gbzl.pl/foty/26X.JPG 1. Tomasz Słodkiewicz 2. Andrzej Maszewski 3. Potocki Jakub KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN DO 100 kg http://dorisk.gbzl.pl/foty/19X.JPG 1. Wojciech Pieczaba 2. Dominik Hałas 3. Damian Pawlina KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN POWYŻEJ 100 kg http://dorisk.gbzl.pl/foty/27X.JPG 1. [...]

[...] 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kuraka, ogórek, sos własnej roboty SFD/Images/2015/7/23/7291778fff364a0b829c4310ff879ce8.jpg 3. 100 g chleb fitness, 2 jaja - 70 g białko jaja, 40 g żółtko, 50 g polędwica sopocka, pomidor, cebula SFD/Images/2015/7/23/522f37ffdac147c0a1984edae602636b.jpg 4. 50 g płatki, [...]

[...] że są CHVJOWI WSZYSTKIM- WIĘKSZOSĆ ich rywali,nie ma naturalnych PREDYSPOZYCJI jak na cieżką.Wyszkoleia technicznego NIC. Nie dajcie się zwieść takiej sztuczce,że ktos waży 100kg i ,że już z automatu jest prawdziwym ciężkim.Kłamstwo,to wychodzi już na pierwszym kroku kiedy nagle ma problemy ze znokautowaniem naturalnego ciężkiego. To jak g**** [...]

[...] 82,5 65, 75, 85 67, 77, 87 60 x 2, 70 x 2, 80 x 2, 90 x 2 http://youtu.be/bw0cZ6jm5r8 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 95 x 1, 105 x 1, 115 x 1 97,5 x 1, 107,5 x 1, 117,5 x 2 100 x 1, 110 x 1, 120 x 2 102 x 1, 112 x 1, 122 x 1 105 x 1, 115 x 1 4. PP + C&J 80 x 1 / 87,5 x 4+1 / 87,5 x 4 + 1 82,5 x 1 / 90 kg x 3+1/ 90 kg x 3+1 85 x 1 / 92,5 kg x [...]

[...] FBW i za kilka tygodni rozpocznę kolejny cykl z użyciem wysoce anabolicznych, ale na razie sklepowych środków Podsumowując odbyty cyklon: waga: przed cyklem 95 kg, po cyklu 100 kg wymiary: biceps przed cyklem 41, po cyklu 43 cm klatka piersiowa przed cyklem ok. 112 cm, po cyklu ok. 116 cm pas – przed cyklem 90 cm, po cyklu [...]

[...] wiem jest prosto od producenta, czyli powinno być ok. No zobaczymy :-D Na pewno coś tam skrobnę ;-) Co do sdrola, to ja brałem 20 mg, ale przy wadze +90 kg. Dla chłopa ponad 100 kg, taka dawka może okazać się mała. Od 2 tygodnia można dać 30 mg i pewnie tak bym zrobił, ale nie więcej. Aha, ja też nie czułem go w pierwszych dniach. Jakoś po [...]

[...] 30 g Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, 10g glutaminy, 2 x tribulus , 3 x zma /SFD/Images/2015/8/19/3f7e9324af2c429e9d26ba35f7327a97.jpg NOGI Przysiad 90 kg x 12, 100 kg x 6 110 x 4 (spadło sporo.) Przysiad ze sztangą z przodu 60 kg x 10 70 kg x 4 70 kg x 4 Wykroki ze sztangą 36 kg x 8 36 kg x 7 , 36 kg x5+2x kettle po 8 kg x 5 [...]

Ostatni BLOK DEKORACJI - Kulturystyka Mężczyzn (70,80,90,100 i +100 kg) http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273646072882203DSC_0386.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273646732413453DSC_0387.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273646779132203DSC_0389.JPG [...]

DEKORACJE do 100 i + 100 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273651156345529DSC_0391.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273651813380984DSC_0394.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273651858693774DSC_0395.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273651899006532DSC_0396.JPG [...]

[...] i żylasta a nie skóra na kościach. Martwy Ciąg zaczynałem z ciężkim bólem z 20 kg na sztandze i ledwo do 4 serii wytrzymywałem. Dziś progres pozwolił mi na dźwiganie 100 kg w co najmniej 3 seriach. Klatka podobnie z 35 na 65 w 5 serii. przysiaz z 30 na 90. I niech nikt nie pierniczy że martwy jest do d. Przekonałem sie jak jest ważny. [...]

[...] x 3+1, 70 kg x 3+1, 72 kg x 3+1, 72 kg x 3+1 75 kg x 3+1, 75 kg x 3+1 łączone z zarzutem: 75 kg x 3+1, 75 kg x 3+1 http://youtu.be/GdjXPyHcHwc 4. Fronty 90 x 2, 100 x 1, 105 x 3, 105 x 3, 105 x 3 90 x 1, 100 x 1, 107,5 x 1, 112,5 x 3, 112,5 x 3, 112,5 x 3 100 x 2, 110x 1, 115 x 3, 115 x 3, 115 x 3 90x 9, 105 x 1, 112 x 1, 117,55 x 3 [...]

[...] 95 kg x 3+1 72,5kg x 1+1 ( w tym snatch balabnce), 82 kg x 1+1, 92 kg x 1 + 1 97,5 kg x 3+1, 97,5 kg x 3+1 75kg x 1+1 ( w tym snatch balance), 85 kg x 1+1, 95 kg x 1 + 1 100 kg x 3+1, 100 kg x 2/3+0/5 70kg x 1+1 ( w tym snatch balance) 80kg x 1+1 ( w tym snatch balance), 90 kg x 1+1, 97,5 kg x 1 + 1, 102,5 kg x 2 + 1 10 cm do lockoutu, 100 [...]

Powiem Ci tak jesteś moim wybawicielem jeśli chodzi o dietę :D Ja akurat nie potrzebuję drastycznie obcinać węgli i dlatego przy wadzę około cały czas 100 kg trzymam 280 g białka 280 g węgli i 100 fatu jest to dla mnie lekki ubytek kcal i dosłownie widać gołym okiem jak sylwetka ładnie się zmienia. Waga leci powoli w dół ze względu na ubytek kcal [...]

[...] fasolki szparagowe A następnie posiłek przedtreningowy - około 17:30 130 g steku wołowego 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki PLECY : MARTWY CIĄG : 1 seria - 100 kg - x12 2 seria - 120 kg - x8 3 seria - 130 kg - x8 4 seria - 130 kg - filmik http://www.youtube.com/watch?v=aAVCZsBTGg4&feature=channel_video_title [...]